logo-big-otris2

В детский сад калитка открывается.

Чудеса повсюду начинаются.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

"Детский сад комбинированного вида № 378"

городского округа Самара «Родничок»

Консультация для родителей по физическому развитию "Комплекс дыхательной гимнастики"

Составила: инструктор по физической культуре МБДОУ "Детский сад №378"

Стороженкова Татьяна Сергеевна

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

ТРУБАЧ 1

И.п.: сидя, кисти рук сложить в трубочку, поднять почти вверх. Медленно выдыхая, громко произносит «п-ф-ф». Повторить 4-5 раз.

 

КАША КИПИТ

И.п.: сидя, одна рука на животе, другая – на груди. При втягивании живота сделать вдох, при выпячивании – выдох.

Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф. Повторить 3-4 раза.

 

ПАРАВОЗИК

И.п.: Ходьба по комнате, делая попеременные махи согнутыми в локтях руками и приговаривая «чух-чух-чух».

Повторять в течение 20-30 с.

 

НА ТУРНИКЕ

И.п.: Встать прямо, ноги вместе, гимнастическую палку держать обеими руками перед собой.

Поднять палку вверх, подняться на носки – вдох, палку опустить назад за голову – долгий выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3-4 раза.

 

РЕГУЛИРОВЩИК

И.п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону.

Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». повторить 5-6 раз.

 

ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ

И.п.: стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх.

Хорошо потянуться, подняться на носки – вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4-5 раз.

 

ГУСИ ЛЕТЯТ

И.п.: Медленная ходьба в течение 1-3 мин. Поднять руки в стороны – вдох, опустить вниз – выдох, произносить «г-у-у-у-у».

 

НАСОС

И.п.: стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо – влево. При наклоне – выдох с произнесением : «С- с- с –с», при выпрямлении – вдох. Повторить 4- 5 раз.

Это очень просто:

Накачай насос ты.

Вправо-  влево

Руками скользя,

Назад и вперед

Наклоняться нельзя.

 

ТРУБАЧ 2

И.п.: сидя на стуле. Поднести кисти рук, сжатые в кулак, к губам  и , как в трубу произнести: « Тру –ру –ру». Повторить 3-4 раза.

Мы пришли и сели,

Играем на трубе,

Тру –ру –ру, бу –бу бу!

Подудим в свою трубу.

 

ПУСКАЕМ МЫЛЬНЫЕ ПУЗЫРИ

При наклоне головы к груди сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.

Поднять голову вверх и спокойно выдохнуть воздух через нос. Как бы пуская мыльные пузыри.

Не опуская головы, сделать вдох носом, напрягая мышцы носоглотки.

Выдох спокойный через нос, с опущенной головой. Повторить 3 – 5 раз.

 

ТРУБОЧКА

Губы сложить «трубочкой». При произнесении звука О язык высунуть и тоже сложить «трубочкой».

Медленно втягивая воздух через «трубочку» языка, заполнить им легкие, раздувая живот и грудную клетку.

Закончив вдох, закрыть рот. Медленно  опустить голову так, чтобы подбородок коснулся груди. Пауза  3 -5 с. Повторить 4 – 8 раз.

 

ЁЖ

И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть ноги и руки притянуть их к груди – выдох с произнесением : «Бр- рр –р»  (ёжик замерз). Опустить ноги, поднять руки кверху – вдох (ёжик согрелся). Повторить 4 – 5 раз.

Вот свернулся ёж в клубок,

Потому что он продрог.

Лучик ёжика коснулся,

Ёжик сладко потянулся.

 

ПОДУЕМ НА ПЛЕЧО

И.п.: стоя, руки опущены, ноги слегка расставлены. Повернуть голову влево, сделать губы трубочкой, подуть на плечо. Голова прямо – вдох. Голова вправо – выдох трубочкой. Голова прямо – вдох. Затем опустить голову, подбородком касаясь груди, сделать спокойный, слегка углубленный выдох. Голова прямо – вдох. Поднять лицо кверху и снова подуть через губы,  сложенные трубочкой. Повторить 2- 3 раза.

Подуем на плечо, подуем на другое,

Нам солнце горячо пекло  дневной порою.

Подуем и на грудь мы и грудь свою остудим.

Подуем мы на облака и остановимся пока.

Потом повторим опять и опять – раз, два, три, четыре, пять!

 

КУРЫ

И.п.: стоя. Наклониться, свесив руки и опустив голову. Произносить : «Тах – тах», одновременно похлопывая себя по коленям - выдох. Выпрямиться, поднять руки к плечам – вдох. Повторить 3 – 5раз.

Бормочут куры по ночам,

Бьют крыльями: тах – тах.

Поднимаем крылья к плечам,

Потом опустим так.