logo-big-otris2

В детский сад калитка открывается.

Чудеса повсюду начинаются.

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

"Детский сад комбинированного вида № 378"

городского округа Самара «Родничок»

Консультация для родителей на тему: «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста»

Консультация для родителей на тему:

«Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста».

Автор-составитель:

музыкальный руководитель МБДОУ «Детский сад №378»

Круглова Евгения Анатольевна.

 

Увы, по статистеке, каждый второй человек в нашей стране имеет плоскую стопу. Плоскостопие является одним из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Это деформация стопы с уплощением её свода (у детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола). Предупредить плосостопие легче в дошкольном возрасте, когда стопа находится в стадии интенсивного развития и её формирование ещё не завершено. Вместе с тем, в этом возрастном периоде, организм отличается большей пластичностью, поэтому сравнительно легко можно приостановить развитие плоскостопия или исправить его путем укрепления мышц и связок стопы. Успешная профилактика и коррекция нарушений стопы возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания: соблюдение гигиенических правил, рациональный режим нагрузки на нижние конечности, соблюдение принципов выбора обуви для детей, массаж и самомассаж, водно-профилактические процедуры, физические упражнения с предметами и без.

Очень полезным считается хождение босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и др.) в теплое время года, если есть такая возможность. А если нет, то природную дорожку можно заменить на напольное покрытие – это коврики «пазлы» различной жесткости (от мягкой травки до массажных шипов, в виде морской гальки), которые можно использовать в домашних условиях круглогодично. Специальные упражнения на таких ковриках помогут Вам и Вашему ребенку быть здоровее, а ноги будут крепче и сильнее!

Упражнения :

  • Тропа здоровья

Потребуестся 8 ковриков: 2шт. «трава», 2шт. «шипы», 2шт. «мягкие камешки», 2шт. «жесткие камешки»

Сложить коврики в следующем порядке: Первый - «трава», второй - «шипы», «мягкие камешки» и «жесткие камешки» чередовать между собой, затем «шипы» и коврик «трава» заканчивает импровизированную тропинку.

Выполнение:

-         обычная ходьба по коврикам вперед-назад (4 раза)

-         обычная ходьба на месте на каждом коврике (по 10 шагов)

-         ходьба, с высоким поднятием коленей, наступая на каждый коврик (2 раза)

-         боковая ходьба приставным шагом (2раза)

-         ходьба перекрёсным шагом (2раза)

-         ходьба с разворотом ступней вовнутрь (2раза)

-         ходьба с разворотом ступней на ружу (2раза)

Цель: стимуляция подошвенных мышц, развитие равновесия за счет хотьбы по ограниченной поверхности.

Великан и гномик

Потребуестся коврик - 4шт. «трава»

Выполнение: Исходное положение – стоя на коврике, стопы параллельны (Великан). Полупресидание на носках (Гномик), колени слегка разведены в стороны (на увеличение 6-8-10 раз)

Цель: укрепление мышц задней поверхности голени.

  • Качели

Потребуестся коврик - 4шт. «шипы»

Выполнение: Исходное положение – стоя на коврике, стопы параллельно. Перекаты с носка на пятку (на увеличение 10-16раз)

Цель: укрепление мышц голени.

  • Важная цапля

Потребуестся коврик - 4шт. «трава» или «шипы» или «мягкие камешки»

Выполнение: Исходное положение – стоя на коврике, развести руки по сторонам, стопы паралельно. Поднимать, по очередно, прямую ногу вперед, носок тянуть от себя (4-6 раз каждой ногой)

Цель: укрепление мышц ног, формирование опорного аппарата с сохранением равновесия.

  • Трусливый заяц

Потребуестся коврик - 4шт. «жесткие камешки»

Выполнение: Исходное положение – стоя на коврике, стопы паралельно. Присесть, не отрывая ступней, наклонится вперед, обнимая руками голень, опустить голову.

Цель:стимуляция подошвенных мышц, растяжение задней поверхности голени.

  • Веселый мячик

Потребуестся коврик - 2шт. «жесткие камешки» и 2шт. «трава» Выкладываем в линию коврик «трава», затем «жесткие камешки».

Выполнение: Исходное положение – стоя на коврике, стопы паралельно. Прыжки по коврику «трава» на носках пальцев.         (6-10раз)

Ходьба с высоким поднятием коленей по коврику «жесткие камни» 10раз. Повторить 2-3 подхода.

Цель: укрепление мышц ног, стимуляция подошвенных мышц.

  • Танцующий медвежонок

Потребуестся коврик - 4шт. «трава»

Выполнение: Исходное положение – стоя на коврике, стопы паралельно, опираться на наружный край стоп. Хотьба на месте в разные стороны, вокруг собственнной оси по часовой стрелке,                    против часовой стрелки. (10раз)

Цель: профилактика вальгусной установки стоп.

Занятия, с детьми, проводить в игровой форме и с музыкальным сопровождением.

Доброго здоровья вам и вашим детям!!!