Вечерние игры

Даже для самого общительного ребенка детский сад – это стресс. Попробуйте провести несколько часов в большой шумной компании и если вы спокойный и «негромкий» человек, у вас вскоре разболится голова, начнет копиться раздражение, появится желание побыть в тишине, а ваш малыш проводит в такой обстановке целый день, поэтому к вечеру напряжение готово вырваться вместе со слезами, капризами, криками.

Что же могут сделать родители, чтобы помочь ребёнку снять дневной стресс? Сначала внимательно понаблюдайте за ребёнком. Если малыш днём скован и робок, а вечером возбуждён, нужно помочь ему расслабиться, выговориться, не допускать, чтобы он ещё больше возбудился. Если же ребёнок в садике «ураган» и дома, надо постепенно перевести энергию в «нужное русло». Хорошо заранее распланировать вечер, так чтобы ребенок постепенно освобождался от скопившегося напряжения, участвуя в жизни семьи, и вместе с тем, чтобы у него оставалось время побыть наедине со своими мыслями и событиями дня. Один из лучших антистрессовых приемов - игра. Выбор играть или не играть должен оставаться за ребёнком. Вечерняя игра недолжна, быть шумной.

ИГРЫ:

1). «Рвакля»

Приготовить ненужные бумаги, газеты, журналы и широкое ведро или корзину. Ребёнок может рвать, мять, топтать бумагу и т.д., а потом бросать в корзину.

2). «Грибник»

Предложить ребёнку расставить кегли или небольшие игрушки в произвольном порядке на небольшом расстоянии друг от друга. Затем попросите его закрыть глаза и по памяти собрать все предметы в корзину. Собранные предметы можно сортировать по цвету, форме, размеру….

Приглушив, таким образом, лишнюю энергию, можно перейти к обычным домашним занятиям - почитать, посмотреть кинофильм.

Даже если вам кажется, что занятий в детском саду недостаточно, постарайтесь снять с ребёнка всю дополнительную нагрузку хотя бы на первый месяц адаптации к детскому саду. Как можно чаще гуляйте с ним на улице, обсудите события дня. Попробуйте исключить телевизор из вечерних развлечений. Исключение можно сделать для «Спокойной ночи, малыши».

Хорошо помогают справиться с дневным напряжением игры в воде. Они должны быть не шумными, спокойными. Вы можете пускать мыльные пузыри, играть с губками (смотреть, как они впитывают и отдают воду), устроить «дождик» из губки, превратить в кораблик или в дельфинов, дать 2-3 баночки и пусть переливает водичку туда-сюда. Звук воды действует умиротворяюще, через 15-20минут ребёнок будет готов идти в кровать.

Создать атмосферу покоя и расслабления помогают запахи (лёгкие). В арома-лампу добавляется всего 1-2 капли масла, например мандаринового. Тёплый цитрусовый аромат хорошо освежает воздух, успокаивает, снимает нервное напряжение. Отлично снимает стресс запах мяты. Но не стоит использовать до 6 лет, и не делать это перед сном. Если ребёнок аллергик - положите в детскую подушку мешочек (холщовый) с корнем валерианы. Перед сном можно сделать массаж.

Каким бы замечательным ни был детский сад, никто не поможет вашему ребёнку лучше, чем вы. Если малыш будет твёрдо знать, что в конце шумного дня его ждёт тихая пристань, 8 часов в детском саду не покажутся ему такой оглушающей вечностью и стресс отступит.